GEBOORTETAS, OOK WEL EEN VLUCHTTAS GENOEMD. IK VIND DIT EEN BEETJE EEN NEGATIEVE BENAMING, WANT HOEZO MOET JE NAAR HET ZIEKENHUIS VLUCHTEN? IK DENK DAN METEEN DAT DEZE BENAMING NOG STAMT UIT DE TIJD DAT THUISBEVALLEN DE NORM WAS EN JE BIJ UITZONDERING NAAR HET ZIEKENHUIS MOEST.
Je bevalling, de geboorte van je kind. Misschien ben je er vanaf dag 1 mee bezig en je aan het voorbereiden op jouw droom bevalling, jouw Geboortegeluk. Of je nu kiest voor een thuisbevalling of al weet dat je in het ziekenhuis gaat bevallen, in beide gevallen is het handig om vanaf week 36 je geboortetas klaar te hebben staan.
Om je te helpen in de voorbereiding heb ik een lijst gemaakt van dingen die je mee MOET nemen en dingen die “nice to have” zijn.
Must Have
- telefoon + oplader
- sleutels
- pinpas
- ID
- zorgpas
- ziekenhuis registratiekaart (tegenwoordig bij de meeste ziekenhuizen online)
- geboorteplan (versies A, B & C als je deze hebt)
- papieren van de verloskundige
- telefoonlijst met nummers van de verloskundige, kraamzorg, ziekenhuis, familie etc.
- autostoeltje (e.v.t. met voetenzak)
- (eventuele) medicijnen
- camera + oplader + geheugenkaartjes
- Verzorging mama
- fles water, je moet goed drinken tijdens de bevalling!
- je lievelingsthee (bijvoorbeeld: frambozenblad thee, deze thee staat bekend voor het versterken van de weeën en de kans op minder bloedverlies. Ook is na de bevalling geschikt ter ondersteuning van de borstvoeding)
- energie gevende snacks zoals dadels of druivensuiker
- muziek speaker en/of koptelefoon + oplader (kan fijn zijn tijdens het opvangen van de weeën)
- tandenborstel + tandpasta
- haarborstel + elastiekjes
- shampoo, conditioner en zeep
- deo
- bril/lenzen
- slippers voor onder de douche of in de kamer
- gezichtsdoekjes (om je snel even op te kunnen frissen)
- gezichtscreme
- lippenbalsem (voor je droge lippen)
- positieve affirmaties (misschien in een houdertje, of als vlaggenlijn)
- make-up (als je dat fijn vind)
- (wasbare) zoogcompressen
- je kolfapparaat als je deze al hebt! Kloven tijdens de bevalling helpt de weeën op te wekken/te stimuleren
- kraamverband is in het ziekenhuis aanwezig dus hoef je niet mee te nemen. Maar het is misschien wel handig iets mee te nemen uit je kraampakket omdat de meeste ziekenhuizen niet heel vrijgevig zijn met hun hulpmiddelen
- Kleding mama
- kleding waarin je wilt bevallen (naakt bevallen kan net zo goed, wat jij fijn vindt)
- (nacht)kleding voor na de bevalling, iets met knoopjes of gemaakt voor borstvoeding is ideaal voor het voeden en huid op huid contact
- dikke sokken
- bikini (voor als je het niet fijn vindt om naakt te bevallen maar wel graag in bad of onder de douche wilt)
- normale sokken
- 2 t-shirts
- lekker ruim zittende joggingbroek
- warme trui
- 1 á 2 voedingsbh’s
- grote onderbroeken (i.v.m. kraamverband)
- makkelijke kleding om in naar huis te gaan
Voor baby
- eerste pakje voor na de geboorte (romper, mutsje, sokjes, broekje + shirtje of boxpakje – maat 56)
- 2 rompertjes
- 2 setjes kleding (romper, broekje + shirtje of boxpakje)
- 2 paar sokjes
- 2 mutsjes
- jasje
- deken
- omslagdoek
- eerste knuffeltje
- Luiers en doekjes hebben ze in het ziekenhuis. Heb je zelf een voorkeur voor een bepaald merk, of wil je wasbare of biologische luiers gebruiken, neem deze dan mee.Wij vonden het super fijn dat we een eigen deken/omslagdoek hadden, hierdoor voelde het huiselijker. En je kan hier van te voren al mee slapen zodat deze meteen lekker naar jou ruikt.
Dat geeft de baby meteen een extra gevoel van veiligheid. Dit zou je ook kunnen doen met een eerste knuffel of knuffeldoekje dat je misschien al gekocht hebt voor je baby.
Voor partner
- telefoon + oplader
- ID
- pinpas
- ondergoed
- setje kleding
- toilettas
- bril/lenzen
- (eventuele) medicijnen en pijnstillers (omdat jij niet in zorg bent krijg je deze niet van het ziekenhuis)
- joggingbroek ( het kan best lang duren, so get comfortable)
- zwemkleding (om te helpen met het opvangen van de weeën in bad of onder de douche)
- slippers voor onder de douche of in de kamer
- iets om je te vermaken, misschien een leuk boek over papa worden
- Verloskamers zijn meestal best warm, houd hier rekening mee.
Fijn tijdens de bevalling
- massageolie: je partner kan zo veel voor je betekenen! Bijvoorbeeld je een massage geven voor of tijdens de weeën om zo de aanmaak van oxytocine te verhogen. Tip: kies voor een natuurlijke
en geurloze olie is, tijdens de bevalling ben je namelijk erg gevoelig voor geuren. - bevalbad + hygiëne pakket: veel ziekenhuizen en geboortecentra hebben een bad beschikbaar waar je alleen een hygiëne pakket voor hoeft te kopen. Check bij de ziekenhuizen naar keuze of ze
een bevalbad beschikbaar hebben. Indien niet of wil je zeker zijn dat je een bevalbad hebt, dan kun je bij mij een bevalbad huren: Bevalbad verhuur of hygiëne pakket aanschaffen. Stuur dan
even een mailtje hiervoor. - Fitnessbal van 65 cm: dit is erg fijn om te weeën op te vangen! Deze specifieke hoogte is i.v.m. de gunstige stand van het bekken wanneer je op de bal zit, hierdoor kan het hoofdje beter
indalen. Check bij de ziekenhuizen naar keuze of ze een fitnessbal beschikbaar hebben. - SFEER! Sluit je ogen eens en visualiseer eens hoe de sfeer in jouw bevalkamer eruit ziet. Zie je lichtjes voor je, een mooie slinger met affirmaties, een muziekje, misschien een soort
welkom plekje waar je wat spulletjes klaar legt voor je baby, een soort welkom altaar.
Om het jou en je partner makkelijk te maken, heb ik een checklist gemaakt. Print deze uit en pak je tas in.
Download hier de Geboortetas checklist.